часовые пояса

Переход на зимнее время

Переход на зимнее время в России всегда осуществлялся в последнее воскресенье октября в ночь с субботы на воскресенье. С 2015 года переход на зимнее время в Российской Федерации отменён.




В других странах, где по-прежнему применяется переход на зимнее время, в 3 часа ночи в воскресенье стрелки часов переводятся на 1 час назад, на 2 часа ночи.

Страны мира, где есть переход на зимнее время:

Переход на зимнее время на карте мира

Синим цветом на карте мира обозначены страны, где происходит переход на зимнее время. Оранжевым цветом обозначены страны, где не происходит переход на летнее время. Красным цветом обозначены страны, где переход на зимнее или летнее время никогда не осуществлялся.

Переход на зимнее время по годам:




Задуманный в качестве экономии электроэнергии переход на зимнее время, сказывается на лишних затратах энергии каждого человека, который несет за собой обострение хронических заболеваний и плохое самочувствие.

Перевод часов играет в данном случае не в пользу человека, так как внутреннее ощущение времени сбивается и организм на какое-то время полностью дестабилизируется и очень медленно привыкает к новым условиям.

На деле же это проявляется в обострении хронических заболеваний, хронической усталости и недосыпе. И не стоит забывать об общем эмоциональном состоянии, которое называется депрессия. Оно характеризуется преобладанием негативных эмоций – агрессия, пессимизм, беспричинные слезы и многое другое.

Чтобы пережить этот период специалисты разработали несколько эффективных рекомендаций, которые помогут справиться с реакцией организма на перевод времени.

1. Укрепить иммунитет. А именно ввести в ежедневный рацион овощи и фрукты в любом виде, есть как можно больше рыбы, исключить сильно жирную пищу. Недостающие витамины можно купить в виде таблеток и принимать согласно инструкции. Перед употреблением витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

2. Заняться спортом. Как известно занятия спортом повышают уровень гормона счастья в крови – эндорфина. Оптимальная нагрузка даст организму не только заряд бодрости на день, но и способствует повышению общего эмоционального состояния.

3. На работе или учебе необходимо максимально снизить нагрузку. Если этот период является достаточно напряженным, то нагрузку лучше разбить на части и выполнять все поэтапно.

4. Обязательно необходимо пораньше ложиться спать. Выделенные несколько часов на сон способствуют более быстрой адаптации.


См. также:


2007 - 2019 © Часовые пояса