часовые пояса

Переход на зимнее время

Переход на зимнее время в России всегда осуществлялся в последнее воскресенье октября в ночь с субботы на воскресенье.




В 3 часа ночи в воскресенье стрелки часов переводятся на 1 час назад, на 2 часа ночи.


В 2014 году Переход на зимнее время выпадает на 26 октября.

В 2015 году Переход на зимнее время выпадает на 25 октября.

В 2016 году Переход на зимнее время выпадает на 30 октября.

В 2017 году Переход на зимнее время выпадает на 29 октября.

В 2018 году Переход на зимнее время выпадает на 28 октября.

В 2019 году Переход на зимнее время выпадает на 27 октября.

В 2020 году Переход на зимнее время выпадает на 25 октября.




Текущее время в городах России:

Абакан
Анадырь
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Биробиджан
Благовещенск
Брянск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Горно-Алтайск
Грозный
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магадан
Майкоп
Махачкала
Минеральные Воды
Москва
Мурманск
Набережные Челны
Назрань
Нальчик
Нижний Новгород
Новгород
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Салехард
Самара
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Сыктывкар
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Ханты-Мансийск
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Черкесск
Чита
Элиста
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль

Задуманный в качестве экономии электроэнергии переход на зимнее время, сказывается на лишних затратах энергии каждого человека, который несет за собой обострение хронических заболеваний и плохое самочувствие.

Перевод часов играет в данном случае не в пользу человека, так как внутреннее ощущение времени сбивается и организм на какое-то время полностью дестабилизируется и очень медленно привыкает к новым условиям.

На деле же это проявляется в обострении хронических заболеваний, хронической усталости и недосыпе. И не стоит забывать об общем эмоциональном состоянии, которое называется депрессия. Оно характеризуется преобладанием негативных эмоций – агрессия, пессимизм, беспричинные слезы и многое другое.

Чтобы пережить этот период специалисты разработали несколько эффективных рекомендаций, которые помогут справиться с реакцией организма на перевод времени.

1. Укрепить иммунитет. А именно ввести в ежедневный рацион овощи и фрукты в любом виде, есть как можно больше рыбы, исключить сильно жирную пищу. Недостающие витамины можно купить в виде таблеток и принимать согласно инструкции. Перед употреблением витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

2. Заняться спортом. Как известно занятия спортом повышают уровень гормона счастья в крови – эндорфина. Оптимальная нагрузка даст организму не только заряд бодрости на день, но и способствует повышению общего эмоционального состояния.

3. На работе или учебе необходимо максимально снизить нагрузку. Если этот период является достаточно напряженным, то нагрузку лучше разбить на части и выполнять все поэтапно.

4. Обязательно необходимо пораньше ложиться спать. Выделенные несколько часов на сон способствуют более быстрой адаптации.

Текущее время в странах мира:

время в Австралии
время в Америке
время в Англии
время в Беларуси
время в Болгарии
время в Бразилии
время в Великобритании
время в Германии
время в Греции
время в Дубаи
время в Египте
время в Израиле
время в Индии
время в Испании
время в Италии
время в Казахстане
время в Канаде
время в Китае
время на Кипре
время в Корее
время в Латвии
время в Мексике
время в Молдове
время в Польше
время в России
время в США
время в Тайланде
время в Тунисе
время в Турции
время в Украине
время в Финляндии
время во Франции
время в Чехии
время в Швейцарии
время в Швеции
время в Японии




Copyright 2007-2014 © world-time-zones.ru